Ratgeber und Tipps für den Alltag
Unreinheiten, Pickel, Fältchen und ein fahler Teint sind das Problem vieler Menschen. Sie wünschen sich ein verfeinertes und jüngeres Hautbild und ein dadurch attraktiveres Erscheinungsbild. Um dies zu erreichen, lohnt es sich die folgenden Tipps und Vorgehensweisen auszuprobieren.
Behandlung im professionellen Kosmetikstudio
Um eine schöne Haut zu bekommen, bieten Schönheitssalons ihren Kundinnen zahlreiche kosmetische Verfahren an. Cleanskin-Studios oder ähnliche Einrichtungen verwenden als sehr erfolgreiche Methode die Mikrodermabrasion, die mit einem intensiven Peeling zu vergleichen ist. Hierbei wird die Haut durch feine Kristalle abgeschliffen, um abgestorbene Zellen zu entfernen. Dadurch wirkt sie reiner und bei einer anschließenden Ultraschallbehandlung können die Wirkstoffe der Pflegeprodukte noch tiefer eindringen.
Derselbe Effekt wird durch das Mikroneedling erzeugt. Bei dieser Technik wird ein mit vielen feinen Nadeln ausgestatteter Dermaroller über das desinfizierte Gesicht geführt. Dabei kommt es zu minimalen Verletzungen und somit zu einer Aktivierung der Hauterneuerung durch Stimulierung der Kollagen- und Elastin-Stammzellen.
Die Bekämpfung freier Radikale
Ein unebenmäßiger Teint und eine vorzeitige Hauterschlaffung werden durch freie Radikale begünstigt. Auslöser für ein vermehrtes Auftreten dieser aggressiven Moleküle sind diverse Umwelteinflüsse, wie z.B. die UV-Strahlung. Übermäßiges Sonnenlicht lässt die Haut altern und ist die Ursache für 80 Prozent der Gesichtsfalten.
Mit einem Make-up oder einer Tagescreme mit UV-Schutz, am besten mit Lichtschutzfaktor 30, kann man dem entgegen wirken. Bei starker Sonneneinstrahlung sollte eine Kopfbedeckung und lange Kleidung getragen werden.
Weitere schädliche Umwelteinflüsse wie Feinstaub, Zigarettenrauch, übermäßiger Alkoholkonsum und ungesunder Stress gilt es zu vermeiden.
Gesunde Ernährung für ein attraktives Hautbild
Frisches Obst und Gemüse helfen dem Körper gegen schädliche, freie Radikale anzukämpfen. Sie enthalten Antioxidantien, die den Organismus schützen und die Hautalterung verlangsamen. Besonders erwähnenswert sind hierbei Zitronen und jegliche Beeren wie z.B. Himbeeren oder Erdbeeren. Das Vitamin C in Zitronen und gelber Paprika sowie Vitamin E in Nüssen sorgen für eine Straffung des Bindegewebes. Um sie elastisch zu halten, empfiehlt es sich zwei Liter Wasser über den Tag verteilt zu trinken.
Zucker und Alkohol sollten in jedem Falle vermieden werden, da sie auf Dauer das Bindegewebe schwächen. Des Weiteren trocknet Alkohol die Haut aus, was eine Faltenbildung zur Folge haben kann.
Verjüngung durch Sport
Durch körperliche Betätigung wird die Hautdurchblutung angeregt, was wiederum die Regeneration fördert und zu einem strahlenden Teint führt.
Jedoch ist hierbei ein gesundes Ausmaß empfehlenswert. Übertreibt man es mit den Leibesübungen werden Stresshormone ausgeschüttet, die Pickel und Mitesser begünstigen.
Die richtigen Pflegeprodukte
Frühe Faltenbildung ist häufig auf zu trockene Haut zurück zu führen. Cremes mit dem Wirkstoff Urea (Harnstoff) versorgen sie mit Feuchtigkeit und haben zudem eine antibakterielle Wirkung. Vor dem Auftragen ist die Säuberung des Gesichts mit einer Reinigungsmilch entscheidend. Die Pflege kann durch ein wöchentliches Peeling, bestehend aus z.B. grobem Meersalz, oder durch eine spezielle Gesichtsmaske unterstützt werden.
Eines der beliebtesten Produkte ist Kokosöl, da es auf natürliche Art und Weise und chemikalienfrei die Haut strafft und Falten lindert. Ebenso wie Sheabutter kann es auch zur Fußpflege verwendet werden.
Gesunder Schlaf und nächtliche Rituale
Abschminken vor dem Schlafengehen muss zur täglichen Routine werden, um die Zellerneuerung in der Nacht nicht durch Make-up zu behindern. Außerdem sollten zu kurze Nächte vermieden werden. Während des Schlafes wird ein Wachstumshormon produziert, das für die Zellregeneration von entscheidender Bedeutung ist und die Haut somit jung hält und strahlend aussehen lässt.
