Typische Fehler bei der Mundhygiene: so pflegen Sie Ihre Zähne richtig

Täglich greifen wir beherzt zur Zahnbürste und schrubben was das Zeug hält. Denn schließlich ist weithin bekannt, dass eine sorgfältige Zahnreinigung Karies, Parodontose und Mundgeruch vorbeugt. In der Tat stellt eine gründliche und regelmäßige Zahnpflege die Basis für eine solide Zahngesundheit dar. Dennoch: Viele putzen ihre Zähne nicht korrekt. Wir haben das Wichtigste zum Thema Zahnpflege für Sie in Kürze zusammengefasst.

Nicht zu viel und nicht zu wenig

Zahnärzte empfehlen, zwei bis drei Mal täglich durch Zähneputzen gegen die ungesunden Zahnbeläge anzukämpfen. Denn besonders diese Plaque schädigt die Zahnsubstanz. Ungesunde Bakterien produzieren Säuren, welche dem Zahnschmelz sowie dem Zahnfleisch schaden. Karies und Parodontitis werden damit Tür und Tor geöffnet. Mit einer weichen bis mittelharten Zahnbürste, die entweder in herkömmlicher Form oder als elektrisches Modell verwendet werden kann, wird in kreisenden Bewegungen zwei bis drei Minuten geputzt. Die Zahnbürste sollte im Übrigen aller drei Monate getauscht werden. Gleichlange Kunststoffborsten mit abgerundetem Ende eignen sich für die Zahnpflege besonders gut. Kleine Bürstenköpfe gewähren auch an engen Stellen im Mundraum freien Zugang. Nach der Benutzung muss die Zahnbürste lediglich gründlich mit Wasser ausgespült werden. Wissenswerte Informationen zum Thema Mundhygiene finden Sie auch auf www.zahnpflegeland.de.

Zähneputzen allein reicht bei weitem nicht aus

Der größte Fehler vieler Personen liegt darin, sich lediglich auf das Zähneputzen zu konzentrieren. Gleichermaßen müssen jedoch die Zahnzwischenräume, eventueller Zahnersatz sowie die Zunge Beachtung finden. Gerade in den Zahnzwischenräumen sammelt sich rasch schädliche Plaque. Mit Zahnseide oder anwendungsfreundlichen Mundduschen erreicht man auch diese schwer zugänglichen Stellen im Mund. In der Vergleichstabelle von Zahnpflegeland werden die unterschiedlichen Varianten von Mundduschen erläutert. Für größere Abstände zwischen den Zähnen bieten sich ebenso Zahnzwischenraumbürsten an. Da mehr als 85 % der Bakterien im Mundraum auf dem hinteren Teil der Zunge angesiedelt sind, sollte bei einer sorgfältigen Mundhygiene die Zungenpflege nicht außer Acht gelassen werden. Ein Zungenschaber reduziert die Bakterienbelastung merklich und hilft bei der Vermeidung von unangenehmen Mundgeruch.

Weitere hilfreiche Zahnreinigungstipps

Zahnärzte empfehlen die Anwendung einer fluoridhaltigen Zahnpasta, um den Zahnschmelz besser vor Säureattacken zu schützen. Direkt nach dem Verzehr säurehaltiger Nahrungsmittel bzw. Obst raten die Experten vom Zähneputzen ab. Eine zweistündige Pause ist ratsam. Manche Zahnpasten enthalten aggressive Schleifpartikel, um die Zähne aufzuhellen. Auch diese sehen die Zahnmediziner kritisch. Besser nimmt man eine professionelle Zahnreinigung beim Zahnarzt des Vertrauens ein bis zwei Mal im Jahr in Anspruch.

Fazit: Eine gründliche Mundhygiene ist Voraussetzung für eine gute Zahngesundheit und den Erhalt der Zahnsubstanz. Dennoch liegen die Fehler beim Putzen häufig im Detail. Die richtige Wahl der Zahnbürste und Zahnpasta sowie die zusätzliche Reinigung der Zahnzwischenräume mittels Munddusche, Zahnseide und Zwischenraumbürsten bleibt unerlässlich. Darüber hinaus nimmt ebenso die Zungenreinigung einen wichtigen Stellenwert ein.